Merel (femme) : être Belle et Zen
Votre prénom : Merel (femme)
Votre secret pour être Belle et Zen
Bien dormir en suivant les règles générales du bon sommeil
● Dormir dans une chambre calme.
● Dormir la fenêtre grand ouverte ou, à tout le moins, suffisamment ouverte pour que l'air frais circule dans la pièce.
● Bien se couvrir si l'on en sent le besoin, mais éviter les couvertures et couvre-lits trop lourds.
● Eventuellement, vérifier de temps à autre le niveau d'eau des saturateurs, de façon qu'ils soient bien remplis.
● Eviter les lits trop mous, où le corps n'est pas soutenu et s'enfonce en creusant le matelas ; choisir au contraire un lit dur et souple à la fois, qui détendra le corps et permettra ainsi un bon sommeil (une planche entre le matelas et le sommier représente une très bonne solution adoptée par les hôpitaux).
● Eviter les gros oreillers et surtout l'accumulation traversin-oreiller qui vous empêche d'être bien à plat.
● Pour vous endormir, adopter si possible la position sur le dos, bien allongé. Sinon, choisissez la position dite "en chien de fusil", sur le côté (qui rappelle la position foetale) ; cette dernière position a cependant l'inconvénient de provoquer un certain engourdissement des membres dû à une mauvaise circulation du sang.
Suggestion de lecture : consultez
Vivre vieux, rester jeune
Citations
Offrir l'amitié à qui veut l'amour, c'est donner du pain à qui meurt de soif (proverbe espagnol).
La mandarin a la loi et le peuple a ses conventions secrètes (proverbe chinois).
Ton ami te fait un château et ton ennemi un tombeau (proverbe russe).