Vaincre l'insomnie suivant votre prénom masculin Pierre-Luc

Votre prénom : Pierre-Luc (homme)

Votre moyen de lutter contre l'insomnie :
Respecter scrupuleusement les règles de l'hygiène du sommeil

● Pratiquer régulièrement des exercices physiques dans l'après-midi - mais pas le soir - pour favoriser l'endormissement.

● Eviter un excès d'activité intellectuelle en fin de journée.

● Eviter la consommation excessive d'excitants comme le thé, le café et l'alcool.

● Avoir des horaires de lever réguliers.

● Organiser le sommeil en fonction de son rythme de vie personnel et ne pas en changer inopportunément.

● Se protéger impérativement contre le bruit ; si nécessaire, se servir de boules de Quiès.

● Eviter les températures trop élevées ou trop basses.

● Essayer de garder toujours le même environnement.

● Accorder l'heure du coucher à l'envie de dormir.

● Lors d'un lever nocturne, manger et pratiquer une activité jusqu'à réapparition du besoin de dormir (télévision, lecture, tâches ménagères...).

● Eviter les siestes de longue durée et tardives.

Suggestion de lecture : consultez
Insomnie

Avertissement — Il arrive parfois que vous obteniez le même résultat pour deux prénoms différents. Ceci n'a rien d'étonnant : les deux prénoms appartiennent dans ce cas à un même prénom-pilote. C'est comme en astrologie : deux personnes appartenant à un même signe présentent les mêmes traits caractéristiques.

Citations

Il s'agit de toi, si la maison de ton voisin brûle (Horace).
L'amour a été pour moi la plus grande des affaires, ou plutôt la seule (Stendhal).
Une bouchée de fruit d'immortalité vaut mieux qu'une indigestion d'abricots (proverbe chinois).
Rien ne ressemble autant à un homme de bon sens qu'un fou qui retient sa langue (proverbe allemand).