Hajnalka (femme) : Comment rester jeune longtemps

Votre prénom : Hajnalka (femme)

Votre secret pour rester jeune longtemps :
Améliorer son hygiène de vie

● "Il ne sert à rien d'être jeune sans être belle, ni belle sans être jeune" (La Rochefoucauld). Ne seriez-vous pas d'accord là-dessus ? Et pour rester jeune et belle longtemps, la condition primordiale est de prendre des précautions qui relèvent davantage de l'hygiène que de la médecine proprement dite. En d'autres termes, il faut suivre une bonne hygiène de vie.

● Le corps humain est régi par des pulsions vitales et indissociables. C'est par leur équilibre - manger, boire, respirer et dormir - dans l'harmonie de notre corps et de notre esprit que nous pouvons être en bonne santé et vivre longtemps.

● Il faut s'alimenter chaque jour pour faire face aux dépenses que nous fournissons, sans entamer nos réserves. Mais que faut-il manger pour bien se porter ? Comment consommer nos aliments ? Sous quelle forme ? En quelle quantité ? La diététique donne la réponse à de telles questions, suivez-la scrupuleusement. Faites une cure de jeûne de temps à autre ; vous pouvez opter pour la journée de jeûne par mois, avec purge (grand lavage d'estomac), ou tisane, ou cure de fruits.

● Notre organisme a besoin d'environ 2 litres de liquide par jour pour maintenir l'équilibre des sels minéraux et, particulièrement, l'équilibre potassium-calcium. L'eau du robinet est à employer avec prudence ; il faut surtout la filtrer. L'eau minérale est riche en éléments de base, mais en boire quotidiennement risquerait à la longue de créer un déséquilibre en sels minéraux. Le lait contient du calcium et d'excellents éléments qui ne sont pas à dédaigner. Les jus de fruits sont des provisions d'énergie et de vitamines. Les tisanes sont bénéfiques à plusieurs titres.

● Apprenez à bien respirer et à aérer, car l'air nourrit notre corps et nettoie notre organisme. Il est nécessaire de respirer de temps à autre de l'air pur, en forêt, à la campagne, au bord de la mer ou en montagne.

● Le sommeil est absolument nécessaire pour obtenir notre équilibre physique et psychique. Il faut dormir suffisamment - environ 7 heures par jour - et à des heures régulières. Il existe des méthodes éprouvées permettant d'avoir un sommeil bénéfique.