Le secret du bonheur suivant votre prénom : Migina (femme)

● Sâkya-Mouni disait: "Le bonheur est né de l'altruisme et le malheur de l'égoïsme." Cet enseignement concerne spécialement Migina. Ses succès, si éclatants qu'ils puissent être, ne sauraient lui procurer satisfaction et bonheur, car "celui qui mange seul son pain soulève son fardeau avec ses dents" (proverbe turc).

● Migina n'a pas le temps de s'occuper de sa santé, la considérant comme quelque chose de secondaire. C'est ici qu'elle se trompe ; souvent elle ne s'en rend compte que lorsqu'il est déjà trop tard. Elle doit se dire que rien ne lui est plus précieux que sa santé, car "la santé, c'est l'unité qui fait valoir tous les zéros de la vie" (Fontenelle). On ne peut rien faire de bon ni même jouir de la vie si l'on a une mauvaise santé. Rousseau disait : "Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit." Nous avons donc intérêt à veiller à ce que notre corps soit en parfait état de fonctionnement. C'est l'instrument indispensable à toutes nos entreprises, quelles qu'elles soient, sans exception. Il doit nous obéir comme un bon serviteur et non nous commander comme un mauvais maître.

● Migina a tendance à se nourrir très mal. Elle mange n'importe quoi, sans se soucier des exigences spécifiques de son organisme. Elle mange aussi en toute hâte. On peut dire, d'après son comportement, qu'elle déteste l'idée d'avoir à manger pour vivre, et que manger est pour elle une perte de temps. Là aussi elle fait preuve de manque de jugement. Nous devons manger pour vivre : c'est une loi de la nature à laquelle nous ne pouvons rien et contre laquelle il serait stupide et ridicule de s'insurger. Il n'y a donc rien de honteux et d'avilissant à ce que nous répondions aux besoins de notre corps en mangeant suffisamment et correctement. Au contraire, c'est un devoir que nous devons remplir envers nous-mêmes et envers les autres.

● Migina doit apprendre à choisir ses aliments. Vu sa constitution physique et son tempérament, elle a intérêt à avoir une alimentation très variée en donnant sa préférence aux produits de saison et en limitant sa consommation de féculents et de sucreries. Elle peut user, mais non abuser, des excitants comme le café, le thé, l'alcool et les épices. Elle ferait aussi bien de boire beaucoup, en dehors des repas, afin d'assurer une parfaite élimination des toxines. Une bonne tisane de verveine, de tilleul, de camomille ou de fleur d'oranger, abondante et bien chaude, prise le soir, lui fera le plus grand bien. Si elle souffre d'insomnie, la fleur d'oranger peut lui porter remède.

● Parfois, effrayée par la dégradation effective de sa santé, Migina se met à un régime sévère, irrationnel, dans l'espoir de récupérer ou de préserver ses forces. En fait, Migina n'a pas besoin de régime spécial ; elle a au contraire besoin de manger de tout. Ce conseil de La Rochefoucauld est fort à propos : "C'est une ennuyeuse maladie que de conserver sa santé par un trop grand régime."

● Rien n'est plus néfaste à la santé que de manger trop rapidement. On ne saurait trop conseiller à Migina de prendre tout son temps lorsqu'elle est à table. Elle doit aussi prendre ses repas dans une atmosphère de tranquillité et de détente.