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Arrêter de fumer

● La plupart d'entre nous connaissent les méfaits du tabac sur notre santé - des petits maux (aspect de la peau ou des dents, etc.) aux accidents graves (risques cardio-vasculaires et cancéreux).

● En France, le tabac est responsable du décès d'environ 180 personnes chaque jour. Il est la première cause de mortalité évitable. En moyenne, un fumeur régulier sur deux meurt prématurément des causes de son tabagisme. Durant le siècle passé, le tabac a causé 100 millions de morts dans le monde.

● Quand on est encore jeune, les méfaits de la cigarette ne se manifestent pas clairement. Mais les complications commencent à apparaître 20 à 30 ans après le début du tabagisme.

● Mais pourquoi est-il si difficile d'arrêter de fumer ? Quelle méthode faut-il choisir pour gagner la bataille contre le tabagisme ? Les pages suivantes vous aident à analyser votre dépendance, à préparer un plan d'action, à vous mobiliser en renforçant votre motivation, à trouver enfin la méthode efficace pour votre cas personnel et triompher du tabac en évitant les rechutes.

La haine des faibles n'est pas si dangereuse que leur amitié (Vauvenargues).
L'amour est mêlé de miel et de fiel (Plaute).
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À racines profondes, tige solide (proverbe chinois).
Un petit poisson sur la table est meilleur qu'un grand dans le ruisseau (proverbe allemand).