Vaincre l'insomnie suivant votre prénom féminin Lelia
Votre prénom : Lelia (femme)
Votre moyen de lutter contre l'insomnie :
Pratiquer le yoga
● Mettez-vous au yoga si vous voulez pouvoir dormir comme un loir. Ne considérez pas le yoga comme une religion ou une médecine, car cela pourrait vous dissuader de l'adopter. Sachez que le yoga est tout simplement une discipline hautement bienfaisante puisque sa pratique aide efficacement à la régulation du tonus musculaire, la rééducation respiratoire, l'équilibre hormonal et mental.
● Deux séances d'une heure de yoga par semaine vous permettront d'avoir un sommeil régulier et parfaitement réparateur, surtout si votre insomnie est d'origine psychosomatique. Il faut savoir que le yoga agit principalement sur le psychisme et qu'à ce titre il dissipe le stress, dénoue les tensions intérieures, favorise la sérénité. Et lorsqu'on est détendu, lorsqu'on a le coeur léger, lorsqu'on est bien dans sa peau, on n'a, bien entendu, pas de difficulté à dormir à poings fermés.
● Pour bien pratiquer le yoga, choisissez un bon maître, qui vous enseignera progressivement tout ce qu'un livre ne peut résumer et, surtout, la manière de lier l'un à l'autre les exercices (postures) et de les accompagner de cette respiration particulière et indispensable. Chez vous, vous pratiquerez les postures que vous aurez maîtrisées.
Suggestion de lecture : consultez
Insomnie
Citations
Les seules lettres d'amour qu'une femme voudrait recevoir d'un homme sont celles qu'il ne devrait jamais écrire (proverbe anglais).
Qui se hâte est un homme grossier (proverbe chinois).
Les années en savent plus que les livres (proverbe polonais).