Vaincre l'insomnie suivant votre prénom féminin Souhaïr

Votre prénom : Souhaïr (femme)

Votre moyen de lutter contre l'insomnie :
Suivre les règles générales du bon sommeil

● Dormir dans une chambre calme.

● Dormir la fenêtre grand ouverte ou, à tout le moins, suffisamment ouverte pour que l'air frais circule dans la pièce.

● Bien se couvrir si l'on en sent le besoin, mais éviter les couvertures et couvre-lits trop lourds.

● Eventuellement, vérifier de temps à autre le niveau d'eau des saturateurs, de façon qu'ils soient bien remplis.

● Eviter les lits trop mous, où le corps n'est pas soutenu et s'enfonce en creusant le matelas ; choisir au contraire un lit dur et souple à la fois, qui détendra le corps et permettra ainsi un bon sommeil (une planche entre le matelas et le sommier représente une très bonne solution adoptée par les hôpitaux).

● Eviter les gros oreillers et surtout l'accumulation traversin-oreiller qui vous empêche d'être bien à plat.

● Pour vous endormir, adopter si possible la position sur le dos, bien allongé. Sinon, choisissez la position dite "en chien de fusil", sur le côté (qui rappelle la position foetale) ; cette dernière position a cependant l'inconvénient de provoquer un certain engourdissement des membres dû à une mauvaise circulation du sang.

Suggestion de lecture : consultez
Insomnie

Avertissement — Il arrive parfois que vous obteniez le même résultat pour deux prénoms différents. Ceci n'a rien d'étonnant : les deux prénoms appartiennent dans ce cas à un même prénom-pilote. C'est comme en astrologie : deux personnes appartenant à un même signe présentent les mêmes traits caractéristiques.

Citations

On est souvent satisfait d'être trompé par soi-même (La Rochefoucauld).
Si les yeux ne voient pas, le coeur ne se fend pas (Cervantès).
La vie d'un vieillard ressemble à la flamme d'une bougie dans un courant d'air (proverbe chinois).
On ne prend pas les mouches avec du vinaigre (proverbe français).