Kiona (femme) : Comment rester jeune longtemps

Votre prénom : Kiona (femme)

Votre secret pour rester jeune longtemps :
Garder un corps jeune

● "Il faut savoir que chacun est absolument responsable du maintien de sa forme physique, intellectuelle et nerveuse et que l'exercice suffit à empêcher la dégradation. Il n'y a pas de meilleur remède contre la vieillesse que le fonctionnement continu" (dr. Denard Toulet).

● L'exercice physique, le sport sont indispensables pour le maintien d'un corps jeune. Ils sont à pratiquer régulièrement, voire quotidiennement. La gymnastique et la marche sont de précieuses alliées.

● Vous devez aussi surveiller et entretenir les points stratégiques de votre corps, qui sont le dos, l'arrière du bras, le ventre, les fesses et les cuisses.

● Vous ne voyez pas votre dos, et pourtant il est essentiel. Il peut vieillir très vite, s'arrondir, se courber, se tasser. La courbe des reins peut s'accentuer, déséquilibrant le corps. Il faut garder le dos droit, souple et musclé. Pour cela, pas d'autre solution qu'une gymnastique corrective bien menée, avec ténacité et régularité.

● L'arrière du bras est un point de vieillissement souvent précoce. Le muscle qui s'y trouve est peu sollicité dans la vie quotidienne ; il est donc atrophié et soutient mal les tissus. Pensez à lui quand vous faites de l'exercice.

● Accouchements, vie sédentaire, cure d'amaigrissement : autant d'occasions de voir le ventre se relâcher, se ramollir. Une bonne sangle abdominale est un facteur de jeunesse, utile, à la fois, à la santé et à la beauté. Travaillez donc vos abdominaux !

● Nous vivons les trois quarts du temps assis, alors les puissants muscles de nos fesses travaillent au ralenti et ont tendance à s'atrophier. Tonifiez-les par des exercices appropriés.

● Les cuisses sont très vulnérables. La partie externe est parfois envahie par la cellulite ; et la partie interne, qui travaille fort peu, a tendance à se relâcher et à s'amollir. La natation est un excellent sport pour regalber les jambes.