Vaincre l'insomnie suivant votre prénom masculin Carlo

Votre prénom : Carlo (homme)

Votre moyen de lutter contre l'insomnie :
Respecter scrupuleusement les règles de l'hygiène du sommeil

● Pratiquer régulièrement des exercices physiques dans l'après-midi - mais pas le soir - pour favoriser l'endormissement.

● Eviter un excès d'activité intellectuelle en fin de journée.

● Eviter la consommation excessive d'excitants comme le thé, le café et l'alcool.

● Avoir des horaires de lever réguliers.

● Organiser le sommeil en fonction de son rythme de vie personnel et ne pas en changer inopportunément.

● Se protéger impérativement contre le bruit ; si nécessaire, se servir de boules de Quiès.

● Eviter les températures trop élevées ou trop basses.

● Essayer de garder toujours le même environnement.

● Accorder l'heure du coucher à l'envie de dormir.

● Lors d'un lever nocturne, manger et pratiquer une activité jusqu'à réapparition du besoin de dormir (télévision, lecture, tâches ménagères...).

● Eviter les siestes de longue durée et tardives.

Suggestion de lecture : consultez
Insomnie

Avertissement — Il arrive parfois que vous obteniez le même résultat pour deux prénoms différents. Ceci n'a rien d'étonnant : les deux prénoms appartiennent dans ce cas à un même prénom-pilote. C'est comme en astrologie : deux personnes appartenant à un même signe présentent les mêmes traits caractéristiques.

Citations

Les enfants des cousins éloignés sont les plus mauvais parents du monde, et les meilleurs si on les épouse (Aug. Brizeux).
Le feu le plus couvert est le plus ardent (Ovide).
Le peintre doit s'efforcer d'imiter ses quatre sujets favoris : plier sans rompre tel le bambou, renaître en hiver tel le prunier, s'élever au-dessus des conditions adverses tel le chrysanthème, et représenter l'élégance suprême tel l'orchidée (proverbe chinois).
Les vaches du malchanceux sont mortes d'un coup de pied de mouche (proverbe rundi).