Vaincre l'insomnie suivant votre prénom masculin Êri
Votre prénom : Êri (homme)
Votre moyen de lutter contre l'insomnie :
Eviter les excitants
● Ce n'est un secret pour personne : les excitants sont décidément néfastes au sommeil. Donc, réduction systématique, sinon abandon total, de la consommation d'alcool, de thé, de café et surtout de tabac. Il ne suffirait pas de s'abstenir de ces excitants quelques heures avant le coucher, mais tout le temps, même au lever. Prenez des infusions de camomille ou de verveine, avec un peu de miel, à la place des boissons excitantes. De telles infusions favorisent grandement le sommeil.
● Les films, les lectures qui bouleversent ou tiennent en haleine seraient aussi à éviter dans les heures qui précèdent le sommeil. Remplacez-les par des pensées agréables ou des rêveries érotiques.
Suggestion de lecture : consultez
Insomnie
Citations
Ayez vos yeux bien ouverts avant de vous marier, et mi-clos quand vous serez mariés (B. Franklin).
De parler ne fait pas cuire le riz (proverbe chinois).
Les corbeaux ont beau se plonger dans l' eau , cela ne les blanchit pas (proverbe anglais).