Vaincre l'insomnie suivant votre prénom masculin Âvdone
Votre prénom : Âvdone (homme)
Votre moyen de lutter contre l'insomnie :
Eviter les excitants
● Ce n'est un secret pour personne : les excitants sont décidément néfastes au sommeil. Donc, réduction systématique, sinon abandon total, de la consommation d'alcool, de thé, de café et surtout de tabac. Il ne suffirait pas de s'abstenir de ces excitants quelques heures avant le coucher, mais tout le temps, même au lever. Prenez des infusions de camomille ou de verveine, avec un peu de miel, à la place des boissons excitantes. De telles infusions favorisent grandement le sommeil.
● Les films, les lectures qui bouleversent ou tiennent en haleine seraient aussi à éviter dans les heures qui précèdent le sommeil. Remplacez-les par des pensées agréables ou des rêveries érotiques.
Suggestion de lecture : consultez
Insomnie
Citations
C'est le coeur et non le corps qui rend l'union inaltérable (Publilius Syrus).
La prison est le séjour de la félicité car le malheur est à l'école de la sagesse (proverbe chinois).
Ne blâme pas Dieu d'avoir créé le tigre ; remercie-le plutôt de ne pas lui avoir donné des ailes (proverbe amharique).