Maigrir sans régime

● Tout individu a en lui une compétence physiologique et psychologique qui lui permet d'ajuster sa consommation d'aliments à sa dépense énergétique pour se maintenir autour de son poids d'équilibre. D'où trois idées fondamentales : On peut avoir un poids équilibré sans faire attention à ce que l'on mange, sans faire de sport , simplement en écoutant ses sensations. Si l'on prend du poids , c'est parce que cette régulation naturelle est perturbée. On peut perdre le poids en trop en retrouvant cette régulation naturelle et en apprenant à contrôler ses émotions.

● Jean-Philippe Zermati, nutritionniste et psychothérapeute, nous permet pas à pas, à l'aide d'exercices pratiques, de retrouver les sensations de satiété, de rassasiement et de plaisir, pour perdre nos kilos superflus et garder, sans régime , notre poids d'équilibre.