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MAIGRIR VITE ET BIEN
Conseils et astuces pour maigrir rapidement
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Vous imaginez-vous trop gros (grosse) ou pas assez mince ? Votre jugement sur votre corpulence a de fortes chances d'être subjectif ou influencé par la mode. Pour avoir une appréciation plus fiable, il faudrait vous baser sur le calcul de l'Indice de Masse Corporelle (IMC). Le résultat de ce calcul vous donne une évaluation objective de votre corpulence et des risques éventuels sur votre
santé
. En anglais, l'équivalent d'IMC est BMI (Body Mass Index).
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L'Indice de Masse Corporelle
L'IMC est le rapport du
poids
du corps (en kilogrammes) sur le carré de la taille (en mètres). Exemple : Une personne qui mesure 1,70 m et pèse 65 kg a un IMC de 65 / (1,70 x 1,70) = 22,49. Autre exemple : Une personne qui mesure 1,63 m et pèse 70 kg a un IMC de 70 / (1,63 x 1,63) = 26,34.
Cependant, l'IMC brut ne s'applique qu'aux adultes de 20 à 65 ans. Pour d'autres catégories de personnes, notamment les
femmes
enceintes ou qui allaitent, les athlètes d'endurance ou les personnes très musclées, les résultats de cette méthode doivent être interprétés de façons particulières.
L'interprétation de l'IMC
Quatre cas principaux peuvent se présenter lors de l'interprétation des IMC chez les adultes en général. Un IMC compris entre 18,5 et 24,9 est considéré comme normal et n'appelle aucune attention spéciale. En dessous d'un IMC de 18,5, on parle de maigreur, qui peut être sujette à caution. Au-dessus de 24,9, on parle de surpoids. L'
obésité
est reconnue à partir d'un IMC de 30.
On considère qu'un simple surpoids (IMC 25 à 29,9) n'est pas, en lui-même, la cause de maladies particulières. Il peut cependant être considéré comme un facteur d'aggravation d'une maladie telle qu'un diabète, une hypertension artérielle, une arthrose, etc.
On distingue trois stades d'
obésité
correspondant à trois niveaux de risques pour la
santé
: l'
obésité
modérée (IMC 30 à 34,9), l'
obésité
sévère (IMC 35 à 39,9), et l'
obésité
très sévère, ou massive ou morbide, (IMC partir de 40).
La surcharge pondérale est toujours consécutive à un déséquilibre entre l'accumulation de
calories
et la dépense énergétique : on a trop mangé et pas assez bougé. Mais il faut faire la distinction entre un léger embonpoint, problème avant tout d'ordre esthétique, et une
obésité
sévère, réelle menace pour la
santé
.
Surpoids définitivement
Surpoids des cuisses
Surpoids des fessesSurpoids des hanches
Surpoids du ventre
Surpoids sans contrainte
Surpoids sans effort
Surpoids sans régime
Surpoids très rapidement
Surpoids vite sans régime
Surpoids Mincir et rester mince
Surpoids Perdre du poids
Surpoids La soupe pour maigrir
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