Un bon "régime"
Privilégiez les légumes cuits pour ne pas irriter l'intestin. Mais pas n'importe lesquels : donnez votre préférence à ceux dont la teneur en potassium est élevé tels que champignons, épinards, fenouil, artichaut, pommes de terre. Adoptez la cuisson sans matière grasse : wok, vapeur, poêles antiadhésives. Et choisissez une
eau minérale riche en magnésium, Contrex ou Hépar par exemple, qui va agir sur le stress.
Limitez les aliments tout prêts, tels certains plats industriels, qui sont riches en sucre et en graisses, les fritures, les sauces. A éviter également les fromages fermentés (camembert, brie, coulommiers, époisses...), certains coquillages (palourdes, praires...), les légumes soufrés (choux, brocolis, maïs..., qui fermentent), ceux riches en fibres (cresson, navets, petits pois, salsifis, légumineuses..., qui gonflent dans l'estomac). Oubliez temporairement les crudités, difficiles à digérer, la mayonnaise, et l'abus de sel, qui favorise la rétention d'eau.
Autres démarches
Trop de
stress
entraîne une sécrétion élevée de cortisone, d'où le gonflement. Si c'est votre cas, faites une cure de magnésium d'un mois pour vous détendre. Pratiquez aussi une technique de relaxation, comme le yoga.
Pour compléter votre "régime" et atteindre plus rapidement votre objectif, utilisez des produits drainants : il y en a pour tous les goûts !
Rentrer dans sa robe définitivement
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