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Les contre-indications
Dans tous les cas, abstenez-vous du
régime protéiné si vous avez un diabète de type 1 ; si vous souffrez d'insuffisance rénale, cardiaque, ou hépatique, ou de problèmes de
coeur ; ou si vous êtes enceinte ou allaitante. Ce
régime est aussi déconseillé pour les enfants.
A part certains risques pour la
santé
que comporte le
régime
protéiné, il faut tenir compte de ses effets secondaires gênants. Le principal est la mauvaise haleine : plus le
régime
est efficace, plus l'haleine est incommode ! Pensez alors au chewing-gum, aux bains de bouche et aux tisanes à la menthe. Plus rare mais plus gênant, le
régime
peut provoquer parfois des maux de tête ou une constipation.
L'après-régime
Un
régime protéiné ne devrait pas durer éternellement. Il faudrait l'arrêter après 2 ou 3 mois maximum, même si l'on est encore loin de l'objectif visé. Pensez donc, dès le début, à préparer votre sortie de façon à ce qu'elle soit avantageuse.
N'oubliez pas que les sachets protéinés ne sont qu'une aide : ils ne sont que des béquilles alors le but final est d'arriver à marcher sans elles. Afin de profiter vraiment d'un
régime protéiné, apprenez pendant son cours à mieux vous nourrir. Sinon, dès que vous arrêterez, vous reprendrez facilement vos vieilles habitudes alimentaires et regagnerez aussitôt les kilos perdus.
D'autre part, adoptez un programme d'exercice physique
quotidien
et tenez-vous-y coûte que coûte : c'est la condition incontournable pour conserver la ligne que vous avez obtenue grâce au
régime protéiné.
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