Vous voulez rentrer dans votre jolie robe ? Vous aimez pouvoir boutonner votre jean moulant ? En un mot, vous souhaitez passer de la taille 42 à la taille 40 ? Votre désir n'a rien d'utopique, il faut bien l'admettre. Cependant, il faut aussi reconnaître que perdre 5 kilos en trois mois n'est pas une mince affaire. C'est une véritable entreprise dont la réussite exige à la fois de la perspicacité, du courage et de la persévérance.
Un petit
régime
Ne sursautez pas ! On ne va pas vous soumettre à un
régime
de privations impossibles. On vous demandera simplement de manger de tout, à satiété même, mais en privilégiant certains aliments aux dépens d'autres.
Accordez votre préférence aux légumes. S'ils ne sont pas capables de désintégrer les
calories
excessives accumulées, ils peuvent en revanche diminuer la mise en réserve des graisses car, riches en vitamines B et C, ils favorisent la formation de la noradrénaline, vrai barrage contre le stockage des lipides. Misez particulièrement sur le céleri, le persil, le poivron, l'aubergine, les pommes, sans oublier les épinards, la mâche, les fruits rouges. Jetez votre dévolu sur les légumes secs, les pruneaux et les céréales complètes.
Limitez le plus possible le soir les aliments à index glycémique élevé comme le pain blanc, les viennoiseries, les carottes, le maïs, les pommes de terre. Freinez également votre consommation de graisses saturées comme les charcuteries, les fritures, les fromages fondus. Mangez moins de viande, mais beaucoup plus de poissons.
Perdre une taille définitivement
Perdre une taille des cuisses
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