|
|
1. — La méthode des Weight Watchers
La méthode des Weight Watchers est d'abord basée sur un régime alimentaire assez pauvre en lipides, c'est-à-dire en calories. Son credo semble être : "Rien n'est interdit, tout est limité". On peut donc manger de tout, on est même encouragé à avoir une alimentation très variée. Mais on doit rester dans les limites définies par le programme Weight Watchers en ce qui concerne les apports en corps gras. Ces limites sont matérialisées par le nombre de points attribué à chaque aliment. Pour bien suivre le programme, il suffit alors de respecter le quota de points auxquels on a droit.
A part les repas hypocaloriques recommandés, les Weight Watchers organisent des réunions ; ils dispensent aussi des entretiens individuels ou des suivis par correspondance. Les réunions sont hebdomadaires et conduites par une animatrice. Dans ces réunions, les adhérents s'échangent leurs expériences, leurs soucis, leurs problèmes, s'identifient à la réussite ou aux difficultés des autres. Ils peuvent ainsi entretenir leur motivation en profitant du soutien du groupe d'entraide.
Le programme initial des points a évolué en 2004 vers un programme plus souple baptisé "Flexipoints". C'est maintenant un logiciel ludique et interactif qui permet de suivre la démarche d'amaigrissement selon Weight Watchers à tous moments. Il est basé sur le principe de varier son alimentation en consommant au moins 5 fruits et légumes et en buvant 1,5 à 2 litres de liquide par jour. Il encourage également à pratiquer une activité physique régulière. Facile à utiliser, le programme Flexipoints est vendu sous forme de CD-ROM pour 90 €.
Maigrir définitivement
Maigrir des cuisses
Maigrir des fessesMaigrir des hanches
Maigrir du ventre
Maigrir sans contrainte
Maigrir sans effort
Maigrir sans régime
Maigrir très rapidement
Maigrir vite sans régime
Maigrir Mincir et rester mince
Maigrir Perdre du poids
Maigrir La soupe pour maigrir
|
|
|
