Exercices pour maigrir
Par Nguyen Ngoc-Rao
Il faut bien le savoir : le sport et l'exercice, par eux-mêmes, ne vous font pas fondre ! Mais ils sont indispensables si l'on veut empêcher les kilos perdus de revenir ou si l'on veut maintenir son poids désiré. En d'autres termes, il serait vain de vouloir mincir ou rester mince sans bouger.
Mais quel sport ou exercice pratiquer ? La réponse dépend de plusieurs facteurs. On doit tenir compte de ses préférences personnelles, de sa disponibilité en temps et en espace, de son état de santé, de la saison courante, de la zone spécifique du corps dont on veut maigrir, etc. Ne vous inquiétez pas : nos différentes rubriques vous présentent un très large éventail de sports et d'exercices, parmi lesquels vous pouvez certainement choisir un qui vous convienne parfaitement.
Important : ce n'est pas la violence d'un sport, mais sa régularité, qui fait son efficacité. Ne choisissez donc pas un sport épuisant, mais un qui sollicite modérément vos efforts et que vous puissiez pratiquer tous les jours ou du moins trois fois par semaine.
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