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Une alimentation adéquate
C'est en optant pour une
alimentation
saine et équilibrée que vous maigrirez bien. Augmentez votre consommation de fruits et de légumes pour l'apport en vitamines et en minéraux. Modérez l'apport en matières grasses, sans toutefois les supprimer entièrement de votre
alimentation. Préférez les aliments cuits à la vapeur ou grillés. Mangez des protéines à chaque repas : viandes, poissons, noix, noisettes... Ne bannissez pas les féculents (céréales, pommes de terre...) de votre
alimentation, car ce sont des sucres lents et qui constituent la principale source d'énergie de votre organisme. Consommez 3 ou 4 produits laitiers par jour (lait, fromages blancs, yaourts nature...) pour combler les déficits en calcium inhérents à la grossesse.
D'un autre côté, attention au "baby blues", cette petite dépression qui survient fréquemment après une grossesse ! Il s'accompagne parfois d'envies de grignoter n'importe quoi à n'importe quelle heure. Pour éviter ces dérapages alimentaires, prévoyez une collation équilibrée dans la matinée et/ou l'après-midi : par exemple, un yaourt et deux ou trois biscuits secs, ou encore deux morceaux de chocolat noir et un fruit.
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