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Vous venez de mettre au monde un joli
bébé
, et vous lui consacrez toutes vos attentions et toutes vos énergies, au risque même de négliger votre propre personne. Alors que votre dévouement à ce cher petit être est on ne peut plus louable, vous devriez quand même pensez à vous, surtout à
maigrir
, non seulement pour des raisons d'esthétique mais surtout pour celles de
santé
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Grossesse et prise de
poids
Qu'on le veuille ou non, on prend du
poids
lorsqu'on porte un foetus. Une prise de
poids
de 11 à 13 kg est normale ; certaines
femmes
très minces prennent parfois jusqu'à 18 kg, car plus on est mince, plus on prend de
poids
. Vos kilos acquis durant votre grossesse deviennent maintenant superflus, mais ils ne s'envolent pas du jour au lendemain ! Et si vous leur donnez le temps de s'installer, ils pourraient ne plus jamais vouloir partir. Il faut donc vous prendre en main le plus rapidement possible afin de retrouver votre silhouette d'avant et de la stabiliser.
Tout en douceur
Cependant, vous devez chercher à perdre vos rondeurs en douceur : deux kilos par mois semble raisonnable. Un
régime
draconien serait catastrophique, même s'il vous fait perdre beaucoup et rapidement. Si vous maigrissez trop vite, vous reprendrez très vite ces rondeurs. En outre, un
régime
déséquilibré vous épuiserait physiquement, alors que vous avez besoin de reprendre des forces, surtout si votre grossesse et votre accouchement ont été difficiles.
Si vous allaitez, vous avez un appétit plus aiguisé que les autres mamans. Mais ne vous inquiétez pas car, en fin de compte, l'allaitement doit favoriser à terme la fonte des graisses stockées pendant la grossesse. Mangez à votre faim, en veillant à varier vos aliments, à ingérer suffisamment d'acides gras insaturés indispensables au développement neurologique de votre
enfant
, et à absorber 1 à 1,2 g de calcium par jour.
Maigrir définitivement
Maigrir des cuisses
Maigrir des fessesMaigrir des hanches
Maigrir du ventre
Maigrir sans contrainte
Maigrir sans effort
Maigrir sans régime
Maigrir très rapidement
Maigrir vite sans régime
Maigrir Mincir et rester mince
Maigrir Perdre du poids
Maigrir La soupe pour maigrir
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