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Aliments gras
Limitez le plus possible les aliments qui sont riches non seulement en protéines mais également en graisses. Evitez de consommer des aliments gras comme le lait entier, les fromages, certaines viandes grasses comme le porc, les poissons gras comme le saumon, et les fruits oléagineux comme les amandes, les noix, les noisettes...
Un régime protéiné tel que défini ci-dessus déséquilibre profondément, mais volontairement et temporairement, pour créer un choc délibéré. Le retour à la normale sans reprendre les kilos perdus sera une tâche aussi importante que la perte des kilos elle-même. En tout cas, le retour doit être très progressif.
Autres démarches
A part un régime alimentaire pauvre en graisses, vous devrez vous battre sur d'autres fronts afin d'atteindre votre objectif. Faites quotidiennement du sport ou de l'exercice. Il doit préférablement s'agir d'une activité modérée, caractérisée par l'endurance plutôt que par l'intensité. Le footing et le jogging sont tout indiqués. Si possible, marchez pour vous rendre à votre
travail.
Si vous avez les moyens, offrez-vous des séances d'alphalipologie. Ici on s'attaque à la fonte des cellules adipeuses grâce à un rayonnement chauffant, puis on brûle cette graisse tout juste libérée en agissant sur le muscle par électrostimulation. Ainsi vous perdez du volume un peu partout, notamment sur le ventre, les hanches, dont la graisse est assez facilement mobilisable.
Faites appel à la phytothérapie. Des comprimés coupe-faim énergisants, combinés à des boissons drainantes et purifiantes, peuvent vous faire beaucoup de bien. Ces produits sont vendus en pharmacie, parapharmacie et au rayon diététique des supermarchés.
Utilisez également des produits anti-cellulite
pour combattre la rétention d'eau
dans les tissus, qui vous fait gonfler plus ou moins.
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