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Les bienfaits de
la sieste
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Prôné par les médecins pour son efficacité, le somme après repas reste tabou en
entreprise, sauf exception. Des précurseurs l'ont érigé en méthode de
management.
Philippe Cabon est un homme sérieux. Universitaire, ergonome, spécialiste des
problèmes de
santé
au
travail
. Pourtant, lorsqu'il présente, en conférence, ses
travaux sur la sieste des pilotes de ligne, c'est toujours la même réaction :
hilarité générale. «Au moment où s'affiche la photo du pilote qui dort, la salle
s'esclaffe, soupire-t-il. On trouve ça comique, limite obscène, de dormir au
travail
. Alors que c'est parfois une question de vie ou de mort.»
La centrale de
Tchernobyl, le pétrolier Exxon Valdez, la navette Challenger : on ne compte
plus, si on cherche une démonstration par l'extrême, les accidents du
travail
dramatiques liés à un problème de somnolence. «Mais quand on parle
sommeil
aux
entreprises, ils nous prennent pour des rigolos, regrette André Olivier,
professeur en ressources humaines à l'université Paris-V et président de
l'association
Sommeil
et
santé
. La sieste du salarié, en France, c'est un sujet
tabou.»
Les spécialistes ne manquent pourtant pas d'arguments. Les travaux de Philippe
Cabon au sein du laboratoire d'anthropologie appliquée de l'université Paris-V
prouvent qu'un repos de vingt minutes réduit considérablement le risque, pour un
pilote de ligne, de piquer du nez en vol.
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Une autre étude, réalisée par la Nasa,
montre que quarante minutes de repos au
coeur
d'une journée de
travail
augmentent de 34% les performances d'un individu. Selon le centre du
sommeil
de
l'Hôtel-Dieu à Paris, 25 % de la population française souffre d'insomnies plus
ou moins régulières.
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Or ces insomniaques seraient deux fois plus sujets à
l'absentéisme au
travail
que les bons dormeurs. «Les DRH ont tendance à dire que
le
sommeil
, c'est la vie privée, que ça ne les regarde pas, remarque Damien
Léger, responsable du centre du
sommeil
. Mais quelqu'un qui ne dort pas
n'arrivera pas à se concentrer sur son
travail
. Et quelqu'un qui est stressé par
son environnement professionnel n'arrivera pas à dormir.»
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