Rire et pleurer
c'est bon pour la santé !
On le dit bon pour le moral. Le rire est bien plus que cela : il nous détresse, nous détend, nous soulage, nous libère de nos peurs, oxygène nos cellules et cerveau... Et, il en va de même des larmes ! Qu'on se le tienne pour dit : les sanglots apaisent nos tensions et permettent, par exemple, de mieux supporter un choc ou un drame. Voilà pourquoi il est absolument nécessaire de laisser parler ses émotions (par le rire ou les larmes), sans se retenir.
Rire ou pleurer, c'est du pareil au même
Lors d'une crise de rire ou de sanglots, le
coeur
se met à battre la chamade. La tension artérielle monte et les artères se rétrécissent. Mais après ce bouleversement, apparaît l'instant (ô suprême !) de détente, de réconfort en quelque sorte. La pression baisse et la circulation sanguine reprend de plus
belle
. C'est ce moment de relâchement qu'il faut savourer pleinement ! Parfois même, une envie de dormir (bien agréable) se fait sentir...
Les bienfaits du rire
Le rire agit bénéfiquement sur l'ensemble du corps :
Le cerveau : au moment de l'explosion de rire, l'hypothalamus sécrète un grand nombre d'endorphines aux propriétés calmantes qui se propagent dans le cerveau, puis dans le corps. En oxygénant le cerveau, le rire favorise la mémoire et la créativité, et provoque
bien-être
, épanouissement voire extase.
La poitrine : lors d'un fou rire, vos poumons rejettent beaucoup d'air. Le diaphragme remonte, expulsant cet air à 120 km/h ! La ventilation pulmonaire triple de volume, déployant la circulation de l'oxygène dans toutes les cellules.
"Le rire est une expérience respiratoire qui nettoie les muqueuses des poumons et lave l'intérieur du corps par un afflux massif d'oxygène dans l'organisme, explique Bernard Raquin, auteur de Rire pour vivre (Ed. Dangles).
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Le visage : quand vous vous tordez de rire, vos zygomatiques (vos muscles partant de la pommette vers la commissure de vos lèvres) se contractent et évitent leur relâchement.
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Le cœur : L'humour, utilisé à titre préventif, réduirait les risques d'accidents cardio-vasculaire et de dépression. Plus de 40% des cardiaques sont des personnes angoissées dont la tension artérielle est trop élevée. Le rire, grâce à sa phase de détente, réduit sensiblement cette tension.
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