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Ventre plat par l'alimentation
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Ventre plat par l'alimentation
 Avoir un ventre plat, c'est ce dont rêvent la plupart d'entre nous. En effet, un ventre plat est indiscutablement l'une des composantes essentielles de la beauté corporelle tout en étant un élément de bonne santé. Mais il n'est pas donné à tout le monde d'avoir ce précieux attribut, et le plus souvent on doit se donner de la peine pour l'obtenir ou le conserver.
En général, pour atteindre votre objectif ventre plat, vous devez surtout vous livrer à une lutte anti-gonflette. Dans cette lutte, le rôle de l'alimentation est primordial. Pour combattre et prévenir les ballonnements (les flatulences, le météorisme), soignez votre alimentation, en évitant ce qui favorise la production de gaz intestinaux. Concrètement, évitez l'abus de plats cuisinés. Consommez abondamment des fruits, légumes et céréales afin d'améliorer le transit intestinal ; mais il vaudrait mieux les manger assez cuits. Limitez votre consommation de crudités. Les fortes épices, le fromage blanc et le chewing-gum sont à bannir. Il est important de manger dans le calme et en toute décontraction, de mastiquer soigneusement vos aliments : vous éviterez ainsi du même coup l'aérophagie, c'est-à-dire la déglutition d'une certaine quantité d'air qui pénètre dans l'oesophage et l'estomac.
Buvez beaucoup d'eau riche en magnésium, genre Hépar ou Contrex ; mais il serait bon de boire entre les repas plutôt qu'en mangeant. Faites l'impasse sur les boissons gazeuses, les sodas, les excitants tels que café, thé, alcools.
Il existe sur le marché des gélules qui aident à prévenir la formation de gaz en luttant contre la tendance à la constipation et en favorisant la flore intestinale. La plupart d'entre elles sont composées de principes actifs du charbon ou de bienfaisantes levures. Elles peuvent être un adjuvant appréciable.
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